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体育健身器材

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健身器材有哪些,健身器材产品展示,款式多样

来源:重庆垃圾箱制造厂家 发布时间:2020-08-28 次浏览

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重庆室外健身器材体育器械批发-重庆市庆宝健身器材厂公园健身器材一般有以下几种:

蹬力du器有三zhi类,有双dao位蹬力器、三位蹬力器、以及四位蹬力器三类。蹬力器的功能:锻炼腿部力量、腿部肌肉协作和控制能力。

太极推手器。这个器材可以贯通血脉,活动筋骨,适合14岁以上75岁以下的的人群。

太空漫步机。功能:下肢运动,增进心肺功能,提高心血管耐力,特别适用于老年人 。

上肢牵引器。主要功能:增强肩带肌群力量,改善肩关节柔韧性,提高手、脑协调能力。

立式旋转器。功能:提高腰、背部肌肉的柔韧性。锻炼腰腹部、腹内外斜肌、竖脊肌、活动腰椎各关节,特别适合久坐人群缓解身体疲劳。

锻炼15-20分钟的是节省时间的好方法。

在跑步以4 -- 4.8公里/小时的速度热身5分钟,接着按每2分钟增加0.3公里/小时的速度递增,

直到您觉得在某个速度下持续运动45分钟会很有挑战性。

用固定的步伐行走约1公里,并记录下所用的时间。

这可能会用上15-25分钟。以4.8公里/小时的速度行走时,1公里的路程大约会用20分钟。

锻炼为了您自己一生的健康,而不是一夜即成的魔术。

锻炼的频率:目标是3-5次/周,每次运动15-60分钟。

根据自己的身体状况制定好锻炼的计划表,

不是根据自己的喜好来锻炼,您可以通过调整速度和运动时间来掌握运动的剧烈程度。